Bij Cardio Boxing training wordt (kick-)boksen gecombineerd met bootcamp en crossfit. Dit maakt het mogelijk om kracht, flexibiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. Tijdens de trainingen wordt er niet gespard en is er geen fysiek contact met mede sporters. Alle (kick-)bokstechnieken worden uitgevoerd op de bokszak of strikingpads. Daarnaast doen we ook kracht en conditie oefeningen met gewichten, springtouwen, speedladders, jumpboxen etc.  Je word uitgedaagdt om nieuwe technieken te leren, kracht op te bouwen en je uithoudingsvermogen te verhogen. Het is de perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen of om op conditie te komen. 
 

Bij Mindful Boxing combineren we boksen met yoga en meditatie, waardoor je zowel fysiek als mentaal sterker wordt. Deze unieke training biedt de perfecte balans tussen actie en ontspanning. Tijdens de lessen werk je aan je boksvaardigheden op de bokszak of met strikingpads, maar we leggen ook de nadruk op ademhalingstechnieken, flexibiliteit en mentale focus.

Naast de fysieke uitdaging van het boksen, nemen we de tijd voor yogahoudingen en meditatiesessies om je lichaam en geest tot rust te brengen. Deze combinatie helpt je niet alleen om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, maar ook om stress te verminderen en je innerlijke balans te verbeteren. Mindful Boxing is de ideale training voor wie wil werken aan zowel fysieke fitheid als mentale welzijn, en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een holistische benadering van sport en zelfzorg.

Naast de reguliere boxing lessen worden er ook small group trainingen verzorgd. Door de kleine groepen van maximaal 10-12 personen is er persoonlijke aandacht en begeleiding. Je voert alle oefeningen op je eigen niveau uit en door onze persoonlijke begeleiding train je veilig en zeer effectief! De Small Group Training volg je voor een periode van minimaal 12 weken, welke je uiteraard ook kan verlengen. Bij small group zitten de informatie bijeenkomsten over technische uitvoering, voeding, gezonde gewoontes en mindset gratis inbegrepen. Wil je nog extra persoonlijk advies over voeding of een trainingsplan dan is het altijd mogelijk ook een sessie met onze personal trainer in te plannen.

​