Train je Mind
Met onze mentale sporten zoals Yoga, Mindfulness en Meditatie werken we door middel van verschillende oefeningen, ademhaling en meditaties aan de balans tussen je lichaam en geest. Ervaar meer ontspanning, minder stress, slaap beter en geniet meer van het leven.
Yoga ouder-kind
Tijdens de ouder-kind training proberen jullie samen op een spelende manier allerlei houdingen uit. Hierbij wordt er aandacht besteed aan inspanning en ontspanning, doen we ademhalingsspelletjes, kindermassage en werken met leuke thema's. Hierdoor komen jullie meer in contact met jezelf en elkaar. De training bevordert innerlijke rust, concentratie, zelfvertrouwen en groei.
Zaterdag
2-5 jaar
Yoga voor volwassen
Onze Partner Selina van Forest voor Freya verzorgd bij ons Budokon Yoga lessen. Budokon betekent 'the way of the warrior spirit' en bevat invloeden van de Oosterse vechtsport. Hierdoor wordt de zachtheid van de 'Yogi' gecombineerd met de kracht van de 'warrior'. In de lessen ligt de focus op bewust bewegen en ademen. Er is aandacht voor de details en ruimte om jezelf te ontwikkelen, zodat jij je krachtig en kalm voelt.
yoga houdingen in een flow (beginners)
yoga houdingen langer vasthouden
yoga houdingen met invloeden uit vechtsport
yoga houdingen en mobiliteit
Mindfulness
Tijdens mindfulness krijg je inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat. Je leert afstand te nemen van je gedachten, emoties te beheersen en te luisteren naar je lichaam. Je krijgt volop handvaten aangereikt om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Zonder zweverigheid en met deskundigheid.
Start op verschillende cursusdagen
Meditatie
Elke eerste zondag van de maand kun je mediteren met gelijk gestemde. Iedere bijeenkomst heeft een thema zoals: aandacht, gedachten, bewust voelen, chakra’s en adem. We doen in dit uur twee meditaties met vooraf uitleg en wat oefeningen. Je hoeft geen lidmaatschap of ervaring te hebben om mee te kunnen doen. Iedereen vanaf 16 jaar is welkom.
1e zondag van de maand
