KARATE
Jeugd & Junioren vanaf 6 jaar
Karate is een vechtkunst uit Okinawa, Japan, waarbij de nadruk licht op afweer-, stoot- en traptechnieken. We bieden jeugdlessen aan voor beginners en gevorderden. Alle lessen worden verzorgd door Europees en meervoudig Nederlands Kampioenen Sayra, Joelle en Dana. Lees meer...
JUDO
Jeugd & Junioren vanaf 5 jaar
Judo is een vechtkunst uit Japan, waarbij de nadruk ligt op veeg-, werp- en controletechnieken. We bieden jeugdlessen aan voor beginners en gevorderden. Alle lessen worden verzorgd door Europees en meervoudig Nederlands Kampioen Kitty Bravik. Lees meer...
CARDIO BOXING
Volwassenen vanaf 16 jaar
Cardio Boxing is een training waarbij kickboksen wordt gecombineerd met bootcamp ten behoeve van conditie- en krachttraining. Boksen is hierbij een fun en functioneel middel en de perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen of om op conditie te komen. Lees meer...
STOEIEN (GDS)
Baby, peuter en kleuter t/m 5 jr
‘Groeien door Stoeien’ is een training die speciaal is ontwikkeld voor baby's, peuters en kleuters. Op stoeien gebaseerde spel en bewegingsvormen worden gebruikt om een bijdrage te leveren aan de ontwikkeling van fysieke, sociale en emotionele competenties. Denk hierbij aan leren rollen en staan, samen leren spelen, verbanden leren leggen en vooral veel plezier maken. Lees meer...
MAMA WORKOUTS
SMALL GROUP
Mama's en Mama's to-be
Volwassenen vanaf 16 jaar
Zwangere vrouwen die willen blijven trainen en vrouwen die na hun bevalling weer willen beginnen met sporten kunnen bij ons onder professionele begeleiding starten tijdens onze speciale mama trainingen.
MamaStart is een 8 weekse cursus & MamaPIIT workout is een reguliere training speciaal ontwikkeld voor mama's en gericht op opbouwen en behouden van kracht en conditie. Lees meer...
Sporten in een groep werkt extra motiverend en is ook nog eens leuker! Door de kleine groepen van maximaal 8-10 personen per trainer is er persoonlijke aandacht en begeleiding. Je voert alle oefeningen op je eigen niveau uit en door onze persoonlijke begeleiding train je veilig en zeer effectief! Tijdens dit programma krijg je ook leefstijl en voedingsadvies van onze personal trainer. Lees meer...
Yoga Ouder&Kind
Peuter en kleuter t/m 5 jaar
Yoga Ouder&Kind is een vorm van yoga die je als ouder samen kan doen met je baby, peuter of kleuter. De speelse yoga routines en houdingen voer je samen uit. Deze les stimuleert het zelfvertrouwen, het helpt bij het herkennen van fysieke en emotionele signalen, het bevorderd spierkracht en ontspanning en is niet prestatiegericht maar vooral ontzettend leuk om samen te doen. Lees meer...
Mindfulness
Volwassenen vanaf 16 jaar
Yoga
Volwassenen vanaf 16 jaar
Mindfulness staat voor je bewust zijn van het huidige moment, zonder erover te oordelen. Volgens wetenschappelijk onderzoek heeft mindful leven een positieve invloed op je gezondheid, geluk en op je relatie met jezelf en anderen. Budo Top Nederland biedt deze trainingen aan in samenwerking met energetische coach en mindfulness trainer Shakti-Aroena Lakhi. Lees meer...
Yoga is een eeuwenoude bewegingsmethode uit het Oosten. Door middel van verschillende houdingen, ademhaling en meditatie leer je te ontspannen, je aandacht naar binnen te richten en meer in je eigen kracht en energie te staan. Budo Top Nederland biedt deze trainingen aan in samenwerking met Yoga en kindercoach Bertine Vermeer. Lees meer...
