KARATE

Jeugd & Junioren vanaf 6 jaar

Karate is een vechtkunst uit Okinawa, Japan, waarbij de nadruk licht op afweer-, stoot- en traptechnieken. We bieden jeugdlessen aan voor beginners en gevorderden. Alle lessen worden verzorgd door Europees en meervoudig Nederlands Kampioenen Sayra, Joelle en Dana. Lees meer...

44349_468913965991_7783746_n_edited_edit

STOEIEN (GDS)

Baby, peuter en kleuter t/m 5 jr

‘Groeien door Stoeien’ is een training die speciaal is ontwikkeld voor baby's, peuters en kleuters. Op stoeien gebaseerde spel en bewegingsvormen worden gebruikt om een bijdrage te leveren aan de ontwikkeling van fysieke, sociale en emotionele competenties. Denk hierbij aan leren rollen en staan, samen leren spelen, verbanden leren leggen en vooral veel plezier maken. Lees meer...

 

IMG_20171209_144639.jpg

Yoga Ouder&Kind

Peuter en kleuter t/m 5 jaar

Yoga Ouder&Kind is een vorm van yoga die je als ouder samen kan doen met je baby, peuter of kleuter. De speelse yoga routines en houdingen voer je samen uit. Deze les stimuleert het zelfvertrouwen, het helpt bij het herkennen van fysieke en emotionele signalen, het bevorderd spierkracht en ontspanning en is niet prestatiegericht maar vooral ontzettend leuk om samen te doen. Lees meer...
 

Yoga ouderenkind.JPG

JUDO

Jeugd & Junioren vanaf 5 jaar

Judo is een vechtkunst uit Japan, waarbij de nadruk ligt op veeg-, werp- en controletechnieken. We bieden jeugdlessen aan voor beginners en gevorderden. Alle lessen worden verzorgd door Europees en meervoudig Nederlands Kampioen Kitty Bravik. Lees meer...
 

b595b1514ebc34df2ef18dcd753231fa_edited.

CARDIO BOXING

Volwassenen vanaf 16 jaar

Cardio Boxing is een training waarbij kickboksen wordt gecombineerd met bootcamp ten behoeve van conditie- en krachttraining. Boksen is hierbij een fun en functioneel middel en de perfecte workout om in vorm te blijven, af te vallen of om op conditie te komen. Lees meer...

229596_10150243655430992_246013_n.jpg

MAMA WORKOUTS

SMALL GROUP 

Mama's en Mama's to-be
Volwassenen vanaf 16 jaar

Zwangere vrouwen die willen blijven trainen  en vrouwen die na hun bevalling weer willen beginnen met sporten kunnen bij ons onder professionele begeleiding starten tijdens onze speciale mama trainingen. 

MamaStart is een 8 weekse cursus & MamaPIIT workout is een reguliere training speciaal ontwikkeld voor mama's en gericht op opbouwen en behouden van kracht en conditie. Lees meer...

Sporten in een groep werkt extra motiverend en is ook nog eens leuker! Door de kleine groepen van maximaal 8-10 personen per trainer is er persoonlijke aandacht en begeleiding. Je voert alle oefeningen op je eigen niveau uit en door onze persoonlijke begeleiding train je veilig en zeer effectief! Tijdens dit programma krijg je ook leefstijl en voedingsadvies van onze personal trainer. Lees meer...

mamastart.JPG
Woman Working Out

Mindfulness

Volwassenen vanaf 16 jaar

Yoga

Volwassenen vanaf 16 jaar

Mindfulness staat voor je bewust zijn van het huidige moment, zonder erover te oordelen. Volgens wetenschappelijk onderzoek heeft mindful leven een positieve invloed op je gezondheid, geluk en op je relatie met jezelf en anderen. Budo Top Nederland biedt deze trainingen aan in samenwerking met energetische coach en mindfulness trainer Shakti-Aroena Lakhi.  Lees meer...

Yoga is een eeuwenoude bewegingsmethode uit het Oosten. Door middel van verschillende houdingen, ademhaling en meditatie leer je te ontspannen, je aandacht naar binnen te richten en meer in je eigen kracht en energie te staan. Budo Top Nederland biedt deze trainingen aan in samenwerking met Yoga en kindercoach Bertine Vermeer. Lees meer...

Mindfulnees.JPG
Yoga.JPG